一年之前九月份开始失眠，然后月经就不正常了，有时一个月两次，有时隔10多天，然后就没来月经，出现闭经情况，吃药调理后，来了一次正常的，现在又40多天没来了，睡眠质量低怎么调理？
 程茂璐 主治医师 郑州大学附属第三医院 擅长：全科 建议还是需要一些助眠的药物来进行调理治疗。常用的中成药有百乐眠胶囊、养血安神片，平时的时候可以服用一些莲子红枣汤；首先要建立信心，失眠不要过分忧虑，相信自己身体会自然调节，失眠之后愈担心就会越失眠；合理安排，养成定时睡觉和定时起床的好习惯，睡觉之前可以喝一杯温牛奶。 |
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