我这一年23岁，我还没有结婚,交了男朋友有一段时间了，因为和男朋友在一起的时间也很少.每次阴吹都非常尴尬，但也不知道怎么练习缩阴，怎样练习缩阴？
 程茂璐 主治医师 郑州大学附属第三医院 擅长：全科 平躺在床上，双脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将自己的臀部尽量向上抬高。此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。 |
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