生理期吃什么水果比较好?

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

月经期间，抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会有食欲不振、腰酸、疲劳等症状。由于月经失血，特别是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙和镁，在每次月经期间都会丢失。因此，应该在月经干净后的1-5天内补充蛋白质、矿物质和补血食物。可以吃“温暖”和“平静”的水果。除了荔枝，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橘子、李子和木瓜都是温暖的水果。