更年期怎样调理更有效

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

更年期通过饮食和心理两个方面进行自我调养，比如说饮食，多吃一些富含蛋白质的食物及新鲜的瓜果蔬菜等，对于改善女性内分泌有很大的帮助，能缓解女性更年期综合症的症状，另外保持豁达乐观的情绪，多参加娱乐活动，也可以帮助自己调节心情，改善更年期的症状。祝你幸福生活

赵丽吉 主治医师 青岛市海慈医院

擅长：全科

更年期卵巢功能不全，最直观的信号是月经量减少到更年期。随着当代工作和生活的压力越来越大。更年期症状的早期发作，使更多的女性注重卵巢的维持，延缓更年期症状的发作。女性更年期是由于卵巢雌激素分泌减少引起的。因此，体内有足够的雌激素来调节或延迟女性更年期。然而，如果直接补充雌激素，人体激素的平衡将在很长一段时间内被打破。