女生例假吃什么比较好？

刘新娟 主治医师 青岛市第五人民医院

擅长：全科

月经期间，可以吃一些温补、易消化的食物，饮食宜清淡，营养要丰富。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加蔬菜水果的摄入量。也可以多喝温水，保持大便通畅。有月经量过多的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄乾等高纤质食物，以利补气血富含维生素B群的食物，以补充经期所流失的营养。