女人月经期要吃什么食物？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

妇女月经期间的饮食应清淡，易于消化。建议朋友在月经期间多吃高蛋白、高维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和虾，多吃新鲜蔬菜和水果，在室温下多吃水果，不要直接从冰箱里吃水果。月经期间不要喝冷饮。避免吃生冷和辛辣的食物。同时，您的朋友可以服用生姜茶或用热水袋热敷腹部，以缓解痛经症状。