我今天例假第一天，想教练舞韵瑜伽，只是这样的运动我想不会有什么大碍的，现状让我有点不安，例假期间能不能练瑜伽？
 熊秋萍 主治医师 上海交通大学医学院附属新华医院 擅长：全科 月经期间，由于机体的内分泌紊乱，免疫力低下，是禁止进行这些高强度的动作。练瑜伽是属于牵拉身体以及扭曲身体的一种行为锻炼，所以在月经期不可以练瑜伽，应该卧床好好休息，适当进行户外散步，保证充足良好的睡眠。如果伴随痛经，可以腹部进行热敷，也可以选择双氯芬酸钠缓释片。 |
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