来月经要多吃什么水果？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

一些性温温和的水果应该在月经期间食用，可以补充维生素和微量元素，防止月经出血引起的贫血，如苹果、桃子、木瓜、香蕉、榴莲和猕猴桃。尽量少吃或不吃冷凉的水果，这会导致血流不畅和痛经，常见的水果如梨、葡萄、橙子、葡萄柚、猕猴桃等。此外，过多的酸不能食用，这会导致经血停滞和月经过少，如未成熟的水果、山楂、柿子、杨梅、酸梅等。月经期间还应该注意保暖。多喝姜汁和小米粥。