来月经吃什么食物好呢？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，女性来月经期间可以多吃一些富含蛋白质、维生素、养血补血的食物。比如肉、蛋、奶、动物血、大枣、红糖之类的食物。保持乐观心态，少发脾气少生气是很重要的。同时经期还要避免熬夜，适当多休息。注意腹部保暖少吃生冷寒凉食品，以免引起痛经等症状

王佑值 主治医师 北京大学第三医院

擅长：全科

月经期要注意多喝温水，保持大便通畅，可以多吃一些利于经水之行的食物，经期多进食可以补铁的食物，如猪肝、菠菜，铁是造血的主要原料，月经期间经血流失过多，注意荤素搭配，保持饮食均衡。避免进食酸辣刺激性食物。