最近一段时间我已经有两个月没有来月经了，可是我还很年轻，出现了皮肤粗糙脸色苍白的现象，去检查了一下，原来是绝经，吃什么可以延迟绝经？
 赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院 擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。 延缓绝经，首先饮食一定要清淡，不要吃油腻的食物，可以多吃一些菠菜，白菜，油菜，香菇等多吃一些高蛋白的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，鸡，鱼，牛奶，也可以多吃一些补气血的食物，比如说大枣，枸杞，桂圆，阿胶等等，一定要保证饮食的多样化，不要为单一。 |
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