我是一名大学生，我们学校今天上体育课，我刚好是来例假，这次上的课需要长跑一千米，我同学跟我说不要跑，你来月经了，对你的身体不好。例假期间做什么运动好？
 梁海燕 副主任医师 中日友好医院 擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。 月经期间如果身体没有什么特别不适可以适当运动。比如散步，慢走这些，但是最好不要做剧烈的运动，月经期间剧烈活动的话容易引起月经血过多，痛经，另外注意清淡饮食，避免接触凉水，还有保持局部卫生。经常清洗会阴部，不要吃生冷的冰凉的辛辣的等刺激性，注意保暖，不要太大意了。 |
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