我们女生每个月都会有那么几天的月经期。在月经期，我会肚子疼，而且感觉心情起伏很大，另外感觉看见啥都想吃。但我也知道有一些东西在这期间是不能吃的，女人月经吃什么好？
 胡庆生 主治医师 中日友好医院 擅长：全科 葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。妇女月经期一般每次失血约为30-50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15-50毫克。 |
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