月经可以吃什么蔬菜？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，根据你的描述，你说的这种年青女性痛经，是一个比较常见的症状，原因很多。但经期必须要注意不要下冷水等受寒凉，令到血液流出不畅，加重痛经症状。饮食注意吃温热的，从冰箱里拿出来的饮菜一定要加热，冷饮、水果等放室温下半小时后才可以吃。忌食雪糕等冰冻食品。多饮热水，多食有营养易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、排骨汤等。祝你身体健康，生活愉快

李文卿 主治医师 解放军第四〇一医院

擅长：全科

在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类。