来月经吃什么可以减肥？

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

来月事期间机体抵抗力比较低、气血不足、气血亏虚身体比较弱，这个期间是不适宜减肥的，同时还要避免着凉、多注意休息多喝水、少吃辛辣刺激性食物。如果想快速减肥，平时上晚餐尽量少吃，少吃油腻的不于消化的食物，尽量食用低脂肪低热量饮食，平时多吃水果蔬菜可以增加饱腹感，同时减少热量的摄入。同时还要增加运动量减肥瘦身，运动才是健康的减肥方式。