我女儿刚满11岁的年纪，昨天就来月经，现在153CM，前年胸部开始长，一年之前暑假一下长高好多，我不清楚该怎么去做了，请问一下女孩怎么长高？
 程银兵 主治医师 南方医科大学附属郑州人民医院 擅长：全科 女生长高的方法有以下几种：一、多到户外运动运动，例如踢毽子，跑步，爬山等都有助于长高。二、早晚各一杯牛奶，不要空腹喝牛奶，可以吃一些馒头或者糕点，每天睡前一小时跳高60次，跳得越高越好，双腿跳和单腿跳轮流进行跳。三、睡前20分钟，可以在膝盖以上的2关节处进行敲打，这个方法在25岁以下都可适用。 |
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