月经来了怎么办啊？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，月经来了属于正常的生理现象，不要过分紧张，每个女性到一定时期都会出现来月经的情况。月经来了要做好一些措施，备好卫生纸、卫生巾，学会正确的放置卫生巾，一般情况下如果月经来的量比较多，要隔一个小时更换卫生巾，避免长时间不换卫生巾造成细菌感染，保持外阴的清洁卫生，勤洗外阴，避免细菌上行感染。来月经期间如果出现腹痛的症状，要注意禁食生冷、辛辣刺激的食物。在月经期间要保持外阴的清洁卫生，不能做剧烈的运动，注意保暖，可以吃一些富有营养的食物。

程泽亚 主治医师 河南省中医院

擅长：全科

来月经期间要多休息，不能剧烈运动。所以，是不能上体育课的。辛辣刺激和凉的不要吃。不能游泳。不能受风寒。卫生习惯巾要勤换，保持外阴卫生习惯。不要吃含激素的食物和药物.去除原因.必要时候可以采用药物治疗。