我是一名女性，今年已经27岁的年纪了，但是身体不是很好，不知道应该在什么岁数开始补钙，听说平常可以多吃一些补钙，女人吃什么补钙？
 董春林 主治医师 首都医科大学附属北京儿童医院 擅长：全科 含钙的食物有虾皮，虾皮的含钙量很丰富，100g虾皮中的含钙量为991mg，仅次于芝麻酱。虾皮营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有十分丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，以及维生素A、氨茶碱等成分，并且其肉汁松软、易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 |
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