小月子怎么补？

王稳莹 副主任医师 西安医学院第一附属医院

擅长：擅长妇产科各种疾病。

你好，根据你提出的问题，豆浆大米粥。这款粥的做法非常的简单，但对于小月子后身体虚弱的问题有很好的调养效果。做法也非常的简单，就是大米洗干净之后用豆浆来熬煮，熟了之后加一点白糖或是红糖，当每天的早餐喝下去后，具有调和脾胃的功效。鸡蛋枣汤。这个汤的做法也是很简单，就是锅里面放水煮沸后打入一整个鸡蛋，记得不要将鸡蛋给弄碎了，然后放红糖、红枣小火慢慢的熬煮20-30分钟就可以了，它可以起到养血、补气血的功效。

程银兵 主治医师 南方医科大学附属郑州人民医院

擅长：全科

在坐小月子期间，首先不建议吃太多太补的食物，比如红参、人参、西洋参等等。建议吃比较清淡、易消化、高蛋白的食物滋养身体，比如瘦肉、鸡、鱼肉、鸡蛋、豆制品等等。各种水果、蔬菜、坚果等等，也都是要补充的，还可以喝牛奶，补充蛋白质。保持充足的睡眠。还要注意卫生，预防感染，为身体的恢复做好基础。