月经期间吃什么食物?

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

暗黄色皮肤和痤疮是生理时期的正常现象。别太担心。你可以在生理期间吃龙眼红枣粥或红糖姜茶。月经期间，你必须注意加强饮食营养。你应该多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物，以及容易消化和吸收的食物，如米粉、鱼、鸡蛋、肉、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。不要吃生冷的食物。此外，月经期间毛孔容易变大。有人建议你必须清洁你的脸，以减少痤疮的增长。此外，你不应该在月经期间洗澡。你必须选择淋浴来防止感染。