我半年之前就停经了，到现在一直睡眠质量不是很好，晚上睡觉总是容易冒汗，还特别会做梦，白天人也感觉特别累，脾气也不太好，听别人说更年期要补充雌激素，更年期女性怎么样补充雌激素？
 闵春水 主治医师 贵阳市第四人民医院 擅长：全科 增吃植物雌激素，黄豆含异黄酮，属植物雌激素一种，可多吃些豆制品，黄豆含有异黄酮，正属于一类植物雌激素，因此黄豆制品如豆奶、豆腐、豆干、腐皮中，亦有一定分量的异黄，市面上，亦有食品特别添加异黄酮的，以增加食品中的营养价值和保健功效。 |
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