女人50岁更年期初要注意什么

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

如果你妈妈已经是50岁到了更年期，这也很正常，更年期一般都是内分泌的原因，由于激素水平下降，雌激素下降，造成的。建议平时要多参加户外活动，比如打打太极拳，跳跳广场舞，心胸开阔，然后每天晚上不能熬夜，保持充足的睡眠，早上多吃点豆制品，每天早上喝杯豆浆，这样就可以安全度过更年期。

姚平静 主治医师 武汉市普爱医院

擅长：全科

女人50岁更年期，平时要注意工作和休闲的结合，工作和生活要有规律，睡前不喝酒，不喝茶，不看惊险悲剧的电影，以保持良好的睡眠。坚持适当的锻炼和适当的体育锻炼，减缓体力的下降，使他们有足够的精力和体力去工作和生活。心理平衡，调整心态，保持乐观情绪，合理的饮食应限制糖、卡路里、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充高质量的蛋白质。