来月经是静养好还是活动好?

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

月经期间适当的运动可以有效改善和增强人体的功能状态，促进血液循环，特别是改善盆腔生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在运动活动中，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和放松活动，这有利于经血的排出，可以缓解月经期间的不良生理反应。建议在月经期间注意保暖，避免感冒，吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激和生冷食物。