大姨妈来了应注意什么？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

您好，例假期间应当尽量少吃一些生冷辛辣刺激的食物，尽量少用凉水，注意局部卫生，勤更换卫生巾，例假本就是正常的生理现象，适当注意就可以了，不必太紧张。例假和情绪饮食等都有关系，建议您日常生活中按时作息，避免过度劳累，适当调整自己，保持心情愉悦，避免精神压力过大。

姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院

擅长：全科

女性经期身体较平时虚弱。经期应多吃一些补血养血的食物比如大枣红豆黑豆等。经期应忌食寒凉辛辣刺激性较大的食物以免造成痛经。月经期间不要经常洗澡洗头洗澡时禁止盆浴或坐浴以免发生逆行感染洗头后要立即吹干，避免着凉。经期禁止同房性生活，避免交叉感染。经期应适当锻炼身体。