我可能是更年期导致的经期不正常，还有脾气暴躁等等，我看了一些更年期的症状跟我差不多。再加上想着在外地干活的小孩，睡眠和精神都受到了影响，如何改善更年期睡眠？
 程茂璐 主治医师 郑州大学附属第三医院 擅长：全科 更年期典型的症状就是月经紊乱，脾气有所改变。脾气暴躁症热潮红，身体乏力等一些症状。一般可以注意休息，保持心情舒畅，可以多吃一些含雌激素高的豆类食品，喝一些蜂蜜水，补钙，经常锻炼提高免疫力，有助于改善这些症状的。 |
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