平时上班都是早睡早起的，可现在周六周日休息的时候就没有了规律，睡的晚，起的也晚，还总是睡不够，想调整一下作息时间，女人一般每天睡几个小时？
 王焕臣 主治医师 阜外心血管病医院 擅长：全科 正常人每天要保证8小时的睡眠，最好晚上8、9时左右入睡，早晨5、6点钟起床。偶尔在周末改变睡眠的规律，影响生物钟，也影响内分泌，对身体是没有好处的，身体也一时适应不了，因此还是建议按照原来的生活习惯进行。 |
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