生完孩子的第二个月我们就恢复了性生活，可是悲催的是发现，因为顺产生孩子，阴道松了好多，没什么感觉了，想做缩阴的动作来帮助紧缩阴道，缩阴动作怎么做的？
 王友谊 主治医师 首都医科大学附属北京同仁医院 擅长：全科 缩阴首先可以仰卧于床上，放松身体，可以将一个手指轻轻塞入阴道，然后主动收缩肌肉并夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，放松时呼气，如此反复即可。再者还可以锻炼盆底功能，有意识地将肛门、尿道、盆腔用力向上提，然后收紧、放松各10秒，如此反复，使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉。 |
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