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什么是缩阴操，缩阴操怎么做?

2025-04-23 21:16:59 织金县人民医院妇科在线咨询阅读(939)

病情描述：

什么是缩阴操，缩阴操怎么做?

杨培玲

青岛新阳光妇产医院妇产科职称：主任医师

擅长：新式子宫切除、子宫肌瘤剜除、妇科整形等手术。

1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

4.女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

医院：织金县人民医院（二级甲等,综合医院,公立）

地址：贵州省毕节地区织金县双堰路70号

电话：其它：0857-7622140,0857-7631876 在线咨询

简介：织金县人民医院位于贵州省毕节地区织金县双堰路70号，是一家二级甲等综合医院。医院开设了心血管内科，内科共2科室。医院的联系电话是0857-7631876。

标签：什么是缩阴操，缩阴操怎么做?,织金县人民医院,毕节妇科医院,毕节在线医生,毕节妇科咨询

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