40岁女人怎样保养卵巢？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

您好，女性年龄增大后，雌激素分泌减少，卵巢的功能会开始衰退。所以从药物方面来说可以用雌孕激素替代疗法。同时补充钙剂预防骨质疏松。在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。建议您可以药物结合饮食，体育锻炼保养卵巢。

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，40岁女人卵巢功能下降，可以出现激素分泌减少，容易出现身体衰老比较快，为了延缓衰老需要好好保养卵巢才可以。建议平时多吃一些豆制品，再是吃一些鱼，虾，牛奶等植物性雌激素多的食物。可以适当多吃一些维生素E可以延缓衰老。平时可以练一下瑜伽运动。

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，根据你提出的问题，对于40岁的女人，保养卵巢可以从以下几方面着手：一，养成爱运动的好习惯。适当运动可以提高人体免疫力，强身健体，让我们更年轻，同时对卵巢也是很有好处的。二，多喝豆浆、牛奶、豆制品，以增加雌激素，这对卵巢保养有很大的疗效。三，保持良好的作息规律，不熬夜，定时定量吃饭。四，保持良好的心态，能正确面对生活当中的得失，学会排解压力。五，少吃寒凉食物，这对卵巢和子宫是有很大的坏处的。六，多吃新鲜蔬菜和水果。让身体足够吸收维生素E和B2，这样对保养卵巢有很大好处。七，每周吃两到三次鱼。多吃鱼可以推迟卵巢的衰老，延缓绝经年龄。

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，根据你的描述，像你说的这种情况。保养卵巢是一个长期的过程，平时要多注意合理的饮食，在饮食上多食用一些含VE较多的食物和富含蛋白质及铁质高的食物，禁食辛辣有刺激性的食物，还有一些烟酒类的食物，生活上也要多注意适当的运动，调节人体免疫力，也有助于防止卵巢癌。祝你身体健康，生活愉快

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，想要保养卵巢，首先要进行适当的活动，通过活运动增强，机体的活力，延缓衰老。女性要学会调整情绪，保持心情愉快。建议平常饮食，养成良好的饮食习惯，多吃含蛋白质，铁，叶酸，牛奶，绿色蔬菜等营养物质的食物，平时多进食一些豆制品补充天然雌激素。

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

进入40岁的年龄，可能会有一些卵巢功能下降，出现月经不调，如果是说这种情况就应该及时做一些保养的治疗，应该多休息，不要熬夜，多吃蔬菜水果建议您平时应该保持心情舒畅，缓解生活压力，不要吃一些寒凉的食品，少吃海鲜类，而且要多吃一些含豆类的食品，可以口服坤泰胶囊

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，一般女性在35岁后卵巢功能急剧下滑，需要对卵巢加以保护，首先在生活起居上加以注意。避免熬夜，避免吸烟饮酒等不良的嗜好。另外饮食上避免进食辛辣刺激的食物，多食用豆制品，以及新鲜的蔬菜水果，对于保护卵巢可能具有一定的帮助。建议注意多锻炼身体，避免盲目减肥。

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

从年龄看卵巢功能应该会逐渐的减退的，所以应该积极做好护理工作也可以安排食疗等来看一下效果的，这段时间内应该多吃豆制品等帮助提高雌激素的水平。在更年期来临后一般会有雌激素下降的情况，所以应该及时的做治疗是安全的，注意不要熬夜或者情绪激动。

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，根据你的描述分析，女性随着年龄增长，体内雌性激素水平下降，所以容易造成卵巢早衰，平常注意保持规律的生活作息习惯，不要经常熬夜，少吃辛辣刺激性的食物。建议平常多吃水果和蔬菜，多吃点豆类的食物，对卵巢有一定的保养作用。月经期间注意保暖，可以口服红糖姜水，促进月经血的排出。

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，很高兴为你解答，根据你描述的40女人想保养卵巢这种情况来说，建议你日常生活中要养成良好的爱运动的习惯，适当的运动可以提高人体的免疫力，还可以多喝豆浆牛奶豆制品来增加雌激素对卵巢保养很大作用，同时还要保持乐观的休息不熬夜，还要少吃寒凉的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。你好，根据你描述想保养卵巢这种情况来说，建议你日常生活中要养成良好爱运动的习惯，适当运动来提高机体的免疫力，还要多喝一些豆浆、豆制品来增加雌激素对卵巢保持有良好的作用。同时还要养成良好的作息时间，还要保持乐观的心情，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，根据你的描述，女性保养卵巢在于日常护理工作：调理好月经，平时控制情绪，减轻压力，保持乐观状态，多吃豆类，含雌激素多的食品比如豆腐，豆浆，蜂蜜等，坚持每天喝杯牛奶，晒太阳，戒烟戒酒；坚持锻炼身体，控制体重，延缓动脉粥样硬化；保证足够睡眠，多喝温开水，不熬夜，生活作息规律，养成良好的卫生生活习惯，定期做全身检查，有问题做到早发现，早治疗。

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，平时要注意作息规律，避免熬夜以及避免情绪波动，以免影响到垂体及下丘脑功能，从而也会影响到卵巢功能。还可以多吃新鲜的黄色和绿色的蔬菜水果，对保养卵巢有好处。一定不要吸烟，否则影响卵巢功能，保持心情愉快，多进行体育锻炼也很重要。饮食上注意多样化，避免高热量以及高脂肪的食物。如果只生一个孩子，要在29岁之前，30岁以后要生两个，才能防止卵巢功能提前下降

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，对于40岁的女人，保养卵巢可以从以下几方面着手：一，养成爱运动的好习惯。适当运动可以提高人体免疫力，强身健体，让我们更年轻，同时对卵巢也是很有好处的。二，多喝豆浆、牛奶、豆制品，以增加雌激素，这对卵巢保养有很大的疗效。三，保持良好的作息规律，不熬夜，定时定量吃饭。四，保持良好的心态，能正确面对生活当中的得失，学会排解压力。五，少吃寒凉食物，这对卵巢和子宫是有很大的坏处的。六，多吃新鲜蔬菜和水果。让身体足够吸收维生素E和B2，这样对保养卵巢有很大好处。七，每周吃两到三次鱼。多吃鱼可以推迟卵巢的衰老，延缓绝经年龄。建议你多在户外运动。

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，这是一个保养卵巢的方法，双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。?杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

40岁的女性如果找到很好的保养卵巢功能，可以通过平时的饮食起居，注意休息，可以适量的运动，可以培养自己的兴趣爱好，植树，种花，饮食上也要规律，都有助于保养卵巢的，并且需要保持心情愉快，合理的调解自己的情绪，才能使卵巢功能正常的分泌雌激素及孕激素。

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，卵巢属于内脏器官。随着年龄的增长会不断的衰老，跟其他脏器是一样的。建议平时保持良好的心情，适当锻炼，增强体质，平时不要吃过油腻的食物和甜食，多吃些豆类食物，对卵巢功能是有好处的，遵医嘱定期去医院体检，有不适的话，及时去医院检查就诊。

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，四十岁女人 ，应该经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。2女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。3，多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。4喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。你好，总之应该在医生指导下保养卵巢，不可以轻信保健品。

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

您好，在饮食上面应该多食用一些维e含量非常多的食物喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢都有很好的疗效，多吃胡萝卜核桃，海带牛奶，豆制品补充大豆异酮。同时要摄取富含有蛋白质以及铁质比较多的食品，动物的肝脏瘦肉菠菜这些都是很好的食品。希望我的回答可以帮助到您。

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，卵巢的功能就是定期排卵，分泌雌孕激素，让女性能够来月经完成生育。激素分泌和卵泡发育有关系，因此卵巢功能的好坏要看卵巢中卵泡的数量。绝经就是卵巢中的卵泡几乎消耗光所带来的结果，而卵泡的数量其实是女性在妈妈肚子里时就已经决定了的，不可能通过什么方式再去变多。所以所谓的卵巢保养是要减少有可能会过度消耗卵泡的生活习惯，比如健康的生活方式、良好的心态、适当的运动等。另外，吸烟是非常明确的损伤卵巢功能的习惯，因此女性朋友如果真的想保养卵巢，首先应该远离烟草。

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

如果你现在已经40岁，不知道你平时月经是否正常，如果平时月经也比较正常，建议40岁以后尽量不要用避孕药，尤其是紧急避孕药，要禁止使用，平时要保持充足的睡眠，不要熬夜。每天多吃点豆子，每天早上喝杯豆浆，充足的睡眠是女人最好的美容，工作学习压力不要过大。

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

王朝随着年龄的增长，会有一定的损害。我建议你平时要多运动，增强抵抗力，如果有妇科疾病就要多积极的去治疗，去相关的医疗机构进行检查。保持心情愉快，养成良好的作息，养成良好的生活习惯，会熬夜喝酒。多吃一些红枣，当归桂圆，等补血养血的食物。还有多吃鱼，维c维e等抗衰老的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，保持个人卫生以及性生活卫生。

闵金敏 主治医师 贵阳市第四人民医院

擅长：全科

卵巢的保养是一个长期的过程，可以通过食疗的方法来保养卵巢。平时可以多吃一些含ve较多的食物，来增加雌性激素，这可以起到保养子宫和卵巢的作用，也可以多吃一些牛奶，豆制品，核桃等来补充大豆异黄酮，还要摄取富含蛋白质以及铁的食物。