更年期绝经吃什么好？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，更年期的时候，人体发生了一些变化，比如性激素水平是下降的，各种机能也在下降。这时候从中医的观点来说，就是肾虚的表现。除了荤素搭配、粗细搭配、平衡饮食之外，吃一些能够补肾的食物。比如鸽子、羊肉、鹿肉、海参、黄鳝、虾，这些都有补肾的作用。植物可以吃一些坚果类的，像榛子、果仁、花生仁、瓜子仁等等，这些食物适当多吃一些，有利于更年期的症状的缓解。

柴智屏 主治医师 苏州大学附属第一医院

擅长：全科

女性一旦进入绝经的时代，就会出现更年期的状态，到了更年期之后女性的心情就会特别焦躁，无法安下心来，这是可以吃一些更年期专门的药物进行调理，而且在这段期间饮食要以清淡为主，家人的护理很重要，而且在更年期的人饮食一定要注意清淡，平时多注意休息，在这段期间脾气比较暴躁，多吃大豆类的食物。