女人肾虚的怎么办？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

女人出现了肾虚的情况下，那应该多吃温补的食物，看看是否有腰酸痛不适的情况，可以先安排食疗来治疗，建议多吃黑豆，黑芝麻扥调理看看的，注意不要熬夜规律的安排作息时间，同时建议少食多餐，注意不要有精神压力，积极节制性生活的频率，过一段时间会改善的。

刘红砖 主治医师 青岛市中心医院

擅长：全科

背痛，发凉是肾阳虚的典型症状，主要是由于过度疲乏不堪，睡眠不足，担心持久的脑力劳动等原因导致肾腰子不舒服、肾虚，建议可以喝枣山药粥，多食新鲜蔬菜和水果，建议你注意休息，保持睡眠时间需要充足，不要熬夜，加强营养，多食有利于睡眠的食物，过段时间就会恢复。