如何改善更年期的肥胖？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

饮食和营养在生活中应该是合理的。进入更年期，身体有增重倾向时，应适当限制高蛋白、高脂肪、高热量食品的摄入量，多吃新鲜蔬菜、谷物、瘦肉、豆制品。加强游泳、中速自行车、慢跑、快走、太极拳、舞蹈等运动，只要坚持每天，不仅能改善更年期的生理变化，还能预防更年期肥胖。