更年期补钙吃什么最好？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

女性进入更年期后，机体内钙的流失增加，如果不及时补钙的话，容易导致缺钙，从而出现关节疼痛，小腿抽筋等症状。更年期补钙可以选择口服迪巧钙片，也可以选择加强饮食中钙的摄入量，多喝牛奶，多吃豆制品、虾皮等含钙丰富的食物，多晒太阳。