什么动作缩阴最好最快？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，根据你的情况分析，你产后恢复阶段，问怎样缩阴最快最好。一般认为做盆底肌锻炼，最好做缩肛运动，就是收缩肛门，每天做三组，每次最30个。可以加强盆底肌的收缩功能。建议你平时多运动，多锻炼，可以在切口愈合后做各种保健操。谢谢你的咨询。

廖小荣 主治医师 复旦大学附属妇产科医院

擅长：全科

如果是阴道正常分娩阴道粘膜可能会有一点松弛不过一般2-3个月就会恢复正常和孕前没有什么明显变化当然也有个体差异。通过做提肛缩阴动作排尿中断法阴道外用舒美茵药物改善盆底肌的功能可以起到缩阴的作用。不过需要长期坚持一般3-6个月以后才可能会有效果。产后42天以内不要过早过度负重。