更年期引起肥胖怎么办?

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，根据你的描述，更年期内分泌紊乱容易引起肥胖的情况，平时控制情绪，减轻压力，保持乐观状态，不熬夜，生活作息规律，走出去，和朋友一起做一些喜欢做的事情，多吃蔬菜水果，多吃豆制食品，低脂低糖饮食饮食，适当活动，多晒太阳，适当补充一些钙剂，锻炼身体，增强身体抵抗力，平稳度过更年期。

廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院（西院）

擅长：全科

一些女性会在更年期的时候出现发胖的情况，就主要还是因为围绝经期内分泌紊乱，所以导致了脂肪的增加。像这种情况首先就是要调理自己的内分泌，而且要采取清淡的饮食，同时注意适当的运动，避免体重过于增长。