我妈妈最近在更年期，现在已经有明显的增胖了，比较担心以后她的体型会越来越胖，所以想问问如何阻止更年期女性发胖？
 路臻 副主任医师 保定市第一中医院 擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。 饮食对更年期女性来说仍然非常重要，饮食搭配应该更加合理。不仅营养应该适当，而且应该注意控制卡路里的摄入，少吃高脂肪的，多吃新鲜果蔬，多吃粗粮、瘦肉和豆制品。可以做一些有氧运动，坚持每天锻炼半小时是有益的。一般来说，更年期肥胖，适当的锻炼对保持健康是非常必要的。 |
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