怎样能缓解痛经？

胡柏芬 副主任医师 益阳市第一中医医院

擅长：擅长中西结合诊治妇科肿瘤、妇科宫腹腔镜、妇科生殖系统炎症、内分泌疾病、功能失调性子宫出血、产后病等各类妇产科疾病。

多摄入维生素可降低痛经的发生率，适当摄入维生素可显著减轻痛经症状。痛经患者以腰脚酸痛、腹痛、乳房肿胀、酸痛为主，平时应多吃富含维生素b1和b2的食物，如糙米、胚米、肝脏、杏仁、乳制品等，矿物质补充剂除维生素、钙、钾、镁等矿物质外，也有助于缓解痛经。服用钙的妇女比不服用钙的妇女患月经疼痛的风险更低。镁也是很重要的，通常泡温泉，治疗体寒虚证。