更年期如何调理心情？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，更年期的情绪暴躁考虑是与你体内的性激素的改变有关系的，你可以注意看下中医后再在医生的指导下服用中药调理，并注意适当的锻炼运动，避免一个人独处，然后再注意看些情节愉悦的视频文字等。建议，你还需注意饮食均衡，可以适当的吃些大豆及豆制品，还有多吃 坚果类食物及有鱼类等，然后喝些酸奶牛奶等食物。

闵样水 主治医师 贵阳济世医院

擅长：全科

这是更年期非常常见的现象，一般是由于雌激素降低所导致的，可以多吃一些刺激素多的东西，首先要从食物中获取比如豆类，麦麸，红花，也可以吃些益母草也不错的，平时多参加一些社交活动，爬山，旅游等缓解一下心情。