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缩阴运动怎么练？

2025-04-23 18:16:51 张家港市第一人民医院妇科在线咨询阅读(3899)

我好想去缩阴，甚至做爱的时候都觉得阴道里面稍微有一些痛，老公基本上不想和我做爱了，最担心的就是老公不要我，缩阴运动怎么练？

熊秋萍主治医师上海交通大学医学院附属新华医院

擅长：全科

屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，可以提高阴道周围肌肉的张力。
提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
在做缩阴运动的同时，也运用到提阴的力量，身体向上弓起时，把阴道夹紧，身体放下时再放松。

医院：张家港市第一人民医院（二级甲等,综合医院,公立）

地址：江苏省张家港市暨阳西路68号

电话：医院总机：0512-56919999(总机) 其它：0512-56919999 在线咨询

简介：张家港市第一人民医院是本市最大的综合性二甲医院，是苏大附属医院，是上海中山医院的技术合作中心，是南京医科大学、江苏大学、南通大学、徐州医学院的临床教学医院。骨科、妇科是苏州市重点专...

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