早期更年期该吃点什么

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

您好，根据您的病史，您需要完善相关具体症状。建议到正规医院的中医科就诊，可通过中医方面的治疗改善调理症状。平时自身饮食上：要少吃生冷冰的食物，少吃油炸食品，少吃辛辣刺激食物。平时要适当的锻炼，可多到户外活动。要规范自身生活作息，少熬夜。

姚亮明 主治医师 武汉大学口腔医院

擅长：全科

百合是一种令人耳目一新的食物。更年期妇女经常吃。能缓解精神紊乱、恍惚、失眠和烦躁不安。还具有润肺、补虚、安神的作用。也可以吃更年期妇女阴虚导致的一系列症状，阿胶能滋阴养血，补益充任。建议更年期前后妇女食用，效果明显。还可以吃淡菜，具有补肝、补肾、补血的作用，更年期月经失调、腰酸腿痛的妇女常吃淡菜来缓解这些症状。