怎样缓解更年期潮热盗汗？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，潮热盗汗是更年期女性常见的病症，通过以下办法可以缓解这些症状。一注意劳逸结合，生活规律，睡眠充足，尽量避免过度的疲劳和精神紧张。第二，维持适度的性生活，调畅情志，防止心理早衰。三，适当的散步，参加各种体育锻炼，增强体质，调节自身的气血阴阳。四，在饮食上要适当的限制高脂肪高糖类食物的摄入，，多吃些新鲜的蔬菜水果，注意补充钙钾等矿物质。如果以上这些都做到了，而潮热盗汗的现象不见好转，甚至加重，就需要去医院找医生进行对症治疗，以免病情加重。

柴月泵 主治医师 天津市儿童医院

擅长：全科

更年期潮热盗汗缓解的方法：1、饮食上注意尽量多吃豆制品多吃新鲜蔬菜和水果多吃高蛋白食物少吃酸辣食物喝太甜的食物少吃油炸食品。2、经常进行运动锻炼可以每天坚持进行跑步游泳也可以跳健身操是跳舞等。3、尽量调整好自己的情绪紧张的时候放松心情。