我今天第一天来月经，明天可以练习瑜伽吗，我正在练习瑜伽呢，但是怕运动太大或者过量导致月经血量大。或者得别的严重的妇科病，所以想问下月经期间可以练瑜伽吗？
 姚平霞 主治医师 苏州大学附属第二医院 擅长：全科 月经期间如果没有不适症状，并且经量不大的情况下，是可以练瑜伽的。经期练瑜伽时轻松的动作可以做，但是要腰腹用力的最好别做，容易导致经量增多，小腹部不适等。适度的练瑜伽有助于调理月经，减轻盆腔充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。 |
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