怎么才会保持月经准时？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

保持月经准时首先是要做到内分泌平均正常，平时个人的饮食习惯以及作息时间，都有一定的规律，并且不要过度的疲劳，也不要让自己产生压力太过于焦虑的情况，平时可以少量的做运动来调节自身的气息运作，在饮食上的话一定要清淡一点，避免辛辣的食物以及酒水，总体来说优质的生活习惯，就能保证女性月经准时。