这快到更年期了，就是这个时候就会有很多的事情出来，近来就感觉睡眠很不好，总是容易失眠，进而就影响了我第二天的干活，吃什么水果有助睡眠？
 吴丽晴 主治医师 青岛市黄岛区中医院 擅长：全科 失眠可以通过饮食的调理得到一定的改善，平时饮食上多吃一些富含锌，铜类的食物可以改善神经衰弱，例如牡蛎，鱼，瘦肉。牛奶富含色氨酸和肽类物质，可以解除疲惫不堪促进睡眠，睡前服用也有不错的效果。像香蕉，奇异果都有稳定情绪，帮助睡眠的作用的。 |
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